เคล็ดลับการจัดการสมองป้องกันสมองเสื่อม

 

 

 

แจ็คพ็อตการจัดการสมองเป็นการป้องกันโรคทางสมองที่อาจเกิดขึ้นเช่นโรคอัลไซเมอร์ไมเกรนที่เกิดจากความเสื่อมของระบบประสาทและสมองธรรมชาติของสมองต้องการอาหารที่จะช่วยในการทำงานตามปกติตั้งแต่

 

1. ออกซิเจน สมองจำเป็นต้องใช้ 20-25% ของออกซิเจนทั้งหมดที่เข้าสู่ร่างกาย

 

2. อาหารควรมีไขมันโอเมก้า 3 เพื่อทดแทนการสึกหรอ เพราะสมองของเราเป็นก้อนไขมันชนิดหนึ่งซึ่งเป็นไขมันชนิดดี

 

3. ฝึกการคิดอย่างสร้างสรรค์และสร้างจินตนาการในรูปแบบต่าง ๆ เพื่อเปิดใช้การเรียนรู้และ

การใช้สมองอย่างต่อเนื่องในผู้สูงอายุควรหมายถึงการพักผ่อนกับครอบครัวหรือเพื่อนโดยฝึกทักษะการอ่านเขียนฟังพูดและนั่งสมาธิ คือการแต่งสมองเพื่อเข้าสู่ช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนที่แสนวิเศษสร้างจินตนาการความคิดสร้างสรรค์หากทำในตอนเช้าหรือก่อนนอนทุกวันจะช่วยลดการเสื่อมของสมองได้เช่นกันการคลายเครียดสำหรับสมองการทำเช่นนี้ทำได้ด้วยนิ้วชี้บน คิ้ว. และนิ้วหัวแม่มือในบริเวณท้ายทอยนวดเบา ๆ หายใจเข้าลึก ๆ – หายใจออกเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอและใบหน้า

Topic